Écrans et et maux de cou : Comment préserver votre confort au quotidien
Ordinateurs, téléviseurs, tablettes, téléphones intelligents… les écrans habitent notre vie de tous les jours. L'utilisation croissante de ces écrans a apporté de nombreux avantages, mais a également donné naissance à de nouveaux défis en matière de santé physique.
Les articulations qui craquent: est-ce normal ou dangereux?
Il y a mille et une raisons pour lesquelles votre corps émet des bruits (articulaires on s’entend!). Que ce soient vos jointures, votre mâchoire, votre colonne vertébrale ou vos genoux, vous pourriez être tentés de décrire ce que vous percevez ou entendez par toutes sortes d’onomatopées: le célèbre cric-crac-croc de Rice Krispies, le clunk, le cloc, le pop et le snap pour ne nommer que ceux-là.
Les 5 ingrédients pour obtenir des résultats efficaces et optimaux en physiothérapie
Lorsque vous prenez la décision de consulter et d’amorcer un plan de traitement en physiothérapie, c’est que vous désirez comprendre ce qui se passe avec votre corps et ensuite de mettre en place la solution qui réglera votre problème musculosquelettique.
Les exercices d’étirements: pourquoi, quand et comment?
Doit-on s’étirer ou pas? L’idée que nous devons s’étirer avant, pendant ou après l’exercice est profondément ancrée dans notre conception de la forme physique.
Les 3 paramètres d’une respiration optimale
La respiration se produit de façon naturelle chez l'humain. Pourtant, bien qu’on respire 20 000 fois par jour, le faisons-nous de manière optimale ? Qu’est-ce qu’une respiration optimale ?
Coureurs et randonneurs: il faut boire beaucoup, souvent et avant d’avoir soif. Vraiment?
Avec le retour de la belle saison, êtes-vous de ceux et celles qui ont chaussé leurs espadrilles de course? Débuté un programme d'entraînement ou planifié de longues randonnées en forêt? Si oui, que buvez-vous, quelle quantité et pourquoi?
Le dosage a un nom: la quantification du stress mécanique!
Si vous avez récemment consulté en physiothérapie ou en médecine du sport, vous avez peut-être entendu parler de la quantification de stress mécanique (QMS). Qu’est-ce que c’est au juste?
Les maux de dos: voici comment favoriser une autogestion de la douleur et une prise en charge efficace
Bien qu’il soit possible un jour que les maux de cou se hissent en tête de liste, avec l’exposition soutenue aux écrans et aux technologies, les douleurs lombaires demeurent encore à ce jour la principale raison qui nous amène à devoir consulter en physiothérapie.
Les risques de chute en hiver: 5 conseils pour les prévenir
À cause des lourdes conséquences que ces chutes peuvent entraîner, notamment chez les aînés puisque le risque de fractures augmente avec l’âge, il est primordial de considérer quelques aspects lorsqu’on se rend à l’extérieur.
5 astuces pour pelleter sans se blesser
L’action de pelleter consiste à faire des mouvements répétitifs avec une certaine charge, sur une période donnée et dans un état dont notre corps n'est pas nécessairement habitué à travailler aussi physiquement.