La physiothérapie pelvienne et périnéale: une ressource inestimable pour les femmes après l'accouchement
Publié le : 2024-10-15
par Jessica Levesque, physiothérapeute
La période post-partum, soit les semaines suivant l'accouchement, est un moment de grande transformation pour le corps de la femme.
Entre la récupération physique, les débalancements hormonaux et les possibles ajustements émotionnels, le post-partum peut être complexe à gérer. Une des étapes clés souvent négligée, mais pourtant essentielle, est le rétablissement du plancher pelvien.
Oui mesdames, reconnaissons l’importance d’avoir un bon périné, surtout après bébé! Et c'est ici que la rééducation périnéale en physiothérapie joue un rôle crucial.
Qu'est-ce que la physiothérapie périnéale ?
La physiothérapie périnéale est une expertise de la physiothérapie qui se concentre sur les muscles du plancher pelvien, aussi appelés muscles périnéaux. Ces muscles soutiennent plusieurs organes vitaux tels que la vessie, l'utérus et les intestins. Ils sont encore plus sollicités lors de l'accouchement, que ce soit par voie vaginale ou, dans une moindre mesure, après une césarienne.
Suite à un accouchement, tous ces muscles peuvent être affaiblis, étirés ou même endommagés, menant à divers problèmes. La physiothérapie périnéale aide à restaurer le fonctionnement de ces muscles et à améliorer la qualité de vie des femmes.
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Voici quelques façons dont la rééducation périnéale peut aider les femmes après l'accouchement :
1. Réduction des fuites urinaires
L'incontinence urinaire est l'un des problèmes les plus courants chez les femmes après l'accouchement. Le poids du bébé pendant la grossesse, suivi de l'effort musculaire de l'accouchement, peut affaiblir les muscles du plancher pelvien, rendant plus difficile la rétention d'urine.La physiothérapie périnéale aide, à travers des exercices ciblés, à renforcer ces muscles et à prévenir les fuites urinaires.
2. Prévention des descentes d'organes (prolapsus)
Un prolapsus survient lorsque les organes pelviens, comme la vessie ou l'utérus, descendent dans la cavité vaginale en raison de muscles affaiblis.La physiothérapie périnéale permet de renforcer le plancher pelvien, réduisant ainsi le risque de prolapsus ou atténuant les symptômes si celui-ci est déjà présent.
3. Amélioration de la cicatrisation
Les femmes ayant subi une épisiotomie (incision chirurgicale) ou une déchirure périnéale pendant l'accouchement peuvent ressentir de l'inconfort, des douleurs ou une sensibilité accrue au niveau du périnée.Les techniques manuelles en physiothérapie, telles que les massages périnéaux, peuvent améliorer la cicatrisation, réduire la douleur et prévenir la formation d’adhérences pouvant limiter la souplesse des tissus.
4. Réduction des douleurs pelviennes et lombaires
Le corps en période post-partum est en pleine réadaptation. Les muscles affaiblis, les changements hormonaux et les ajustements posturaux liés à la grossesse, à l'accouchement et à l’allaitement peuvent entraîner des douleurs dans les régions pelvienne et lombaire.En renforçant le plancher pelvien et en rééquilibrant les muscles du bassin ainsi que du bas du dos, la physiothérapie peut contribuer à soulager ces douleurs.
5. Récupération de la fonction sexuelle
Certaines femmes peuvent ressentir une baisse de la sensibilité ou des douleurs pendant les rapports sexuels après l'accouchement.La rééducation périnéale aide à restaurer le tonus musculaire, améliorant ainsi le confort et le plaisir pendant les relations sexuelles. Elle peut également favoriser la détente et la relaxation des muscles s'ils sont trop tendus, contribuant à atténuer les douleurs associées.
6. Amélioration de la qualité de vie globale
Après un accouchement, beaucoup de femmes peuvent se sentir déconnectées de leur corps ou inquiètes à propos de leur récupération.La rééducation périnéale permet non seulement de renforcer physiquement le corps, mais aussi de redonner aux femmes la confiance en elles et en leurs capacités, en plus de reprendre leurs activités physiques en toute sécurité.
Quand commencer la physiothérapie périnéale ?
Il est recommandé de débuter la rééducation périnéale environ 6 à 8 semaines après l'accouchement, une fois que le corps commence à guérir naturellement.
Toutefois, cela peut varier d'une femme à l'autre en fonction de son état de santé et des circonstances entourant l’accouchement. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un avis personnalisé.
Comment se déroule une séance de physiothérapie périnéale ?
Une séance typique commence par une évaluation de l'état du plancher pelvien. Le physiothérapeute utilise des techniques manuelles pour évaluer le tonus, la souplesse et la force des muscles périnéaux. À noter que cette évaluation peut inclure des techniques internes (intra-vaginales, intra-rectales) tout comme des techniques externes, selon la condition.
Ensuite, un diagnostic est posé et un programme d'exercices adaptés est proposé. Dans certains cas, des dispositifs comme le biofeedback ou l'électrostimulation peuvent être utilisés pour aider à renforcer les muscles et améliorer la prise de conscience corporelle.
La physiothérapie périnéale est une étape déterminante dans la récupération post-partum pour de nombreuses femmes. Elle offre des solutions efficaces pour prévenir ou traiter des troubles courants tels que l'incontinence urinaire, le prolapsus ou les douleurs pelviennes.
En plus d'améliorer le bien-être physique, elle aide les femmes à rétablir leur qualité de vie et à aborder la maternité avec plus de confiance. N’hésitez pas à consulter Jessica Levesque, notre physiothérapeute experte en rééducation périnéale, pour un accompagnement personnalisé et bienveillant lors de cette phase importante de votre vie de maman!