Traiter les fascias en physio: qu’est-ce qui se cache sous votre peau?
Publié le : 2026-10-15
par Léanne Miazga, physiothérapeute
Vous avez déjà entendu parler des fascias? Vous vous demandez ce que c’est, à quoi ça sert et ce que ça mange en hiver?
Et surtout, quel est le lien avec vos douleurs et la physiothérapie?
Même si on en entend de plus en plus parler, les fascias restent assez méconnus. Pourtant, ils sont présents partout dans notre corps et participent à son bon fonctionnement au quotidien. Que vous marchiez, couriez, vous étiriez ou que vous essayiez simplement d’attraper quelque chose sur la tablette du haut, ils font partie de l’équipe en mouvement!
Démystifions ensemble cette fameuse toile de tissus et expliquons pourquoi elle peut être considérée en physiothérapie.
Qu’est-ce que le fascia?
Le fascia est un tissu conjonctif qui enveloppe, soutient et relie les différentes structures de notre corps. Imaginez un réseau en trois dimensions qui entoure les muscles, les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins, tout en se prolongeant d’une région à l’autre.Le système fascial est donc présent un peu partout! En physiothérapie, on parle souvent du système myofascial. Le préfixe «myo» fait référence aux muscles: le système myofascial désigne ainsi les liens entre les muscles et les fascias qui les entourent.
Vous avez probablement déjà vu des fascias sans même le savoir… dans votre cuisine! Pensez à la fine membrane blanche qui entoure une poitrine de poulet ou un filet de porc. Ou bien, cette petite membrane sous la coquille d’un œuf cuit dur. Vous voyez? Ce sont des exemples concrets de fascias.
Quel est son rôle dans le corps humain?
Les fascias contribuent à donner de la structure à notre corps, à soutenir les tissus et à transmettre les forces produites lors de nos mouvements. Ils sont donc des acteurs importants autant dans les postures statiques que dynamiques.Imaginez que vous portez plusieurs chandails à manches longues superposés. Lorsque vous pliez le coude, les tissus autour de l’articulation doivent pouvoir bouger et glisser pour permettre le mouvement. Si toutes les couches étaient collées les unes aux autres, les mouvements seraient beaucoup moins fluides!
Les muscles et les fascias travaillent donc en équipe. Les muscles produisent la force nécessaire pour bouger tandis que le réseau fascial contribue au soutien et à la transmission de cette force.
Ce n’est donc pas seulement une question de muscles: plusieurs structures collaborent pour nous permettre de bouger efficacement.
Quel est le lien entre les fascias et les douleurs?
Les fascias sont riches en terminaisons nerveuses, ce qui leur permet notamment de participer à la perception de la douleur et des sensations provenant de notre corps. Comme les autres tissus, ils peuvent être influencés par une blessure, une inflammation ou une période d’immobilisation prolongée.Par exemple, après une entorse à la cheville, les tissus autour de l’articulation peuvent devenir sensibles et moins mobiles. Pendant la récupération, il est donc pertinent de considérer l’ensemble des structures avoisinantes, et non seulement le ligament blessé.
Vous avez peut-être aussi déjà remarqué que certaines douleurs semblent se manifester en même temps, ou qu’une région de votre corps paraît tendue sans raison évidente. Le réseau myofascial relie effectivement plusieurs régions entre elles et pourrait donc être en cause.
Pour illustrer cette idée, imaginez une toile d’araignée. Si vous tirez sur un coin de la toile, les tensions vont se transmettre ailleurs dans le réseau. Le système myofascial possède certaines propriétés qui permettent de comprendre comment les tensions peuvent se répartir entre différentes régions du corps.
C’est une image utile pour visualiser les liens entre les tissus, même si notre corps est bien plus complexe qu’une toile d’araignée!
Toutefois, cela ne signifie pas qu’une douleur à un endroit est nécessairement causée par une tension myofasciale. Le corps est complexe et la douleur, souvent d’origine multifactorielle, l’est tout autant.
Comment traite-t-on les fascias en physiothérapie?
En physiothérapie, certaines techniques manuelles visent à améliorer le confort et la mobilité des tissus. On parle alors, entre autres, de thérapie myofasciale structurale.Ces techniques comprennent des pressions maintenues ainsi que des mouvements lents et en profondeur dans les tissus. Selon l’approche utilisée, le physiothérapeute peut travailler sur une région précise ou considérer les liens entre plusieurs régions du corps selon les lignes myofasciales.
Le but?
Favoriser le mouvement, diminuer la sensibilité et faciliter la reprise des activités.
Mais attention! Le travail ne s’arrête pas à la table de traitement! Les exercices de mobilité, les étirements et la respiration doivent également faire partie de la prise en charge. Vous avez déjà remarqué qu'il est plus facile de bouger après quelques mouvements doux qu'après être resté assis plusieurs heures? C’est un bon exemple de l’intérêt de remettre progressivement le corps en mouvement.
Le rôle de la physiothérapie
En physiothérapie, l’approche myofasciale est combinée à d’autres interventions, comme les mobilisations articulaires et les divers types d’exercices. Le choix des techniques dépend de votre condition, de vos symptômes et de vos objectifs.L’objectif n’est pas simplement de «défaire les tensions», mais de vous aider à retrouver une meilleure mobilité, à bouger avec plus de confort et à reprendre les activités qui comptent pour vous.
Tous les physiothérapeutes chez Biokin sont formés aux approches myofasciales. N’hésitez pas à prendre rendez-vous ou discutez-en avec eux afin d’obtenir plus d’informations et de reconnaître le bien-fondé de l’approche myofasciale!
